Crédito: Divulgação Saiba quais os alimentos que fazem bem tanto para a pele e para o cabelo.
Ovos: o alimento possui proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais como zinco, selênio e ferro e ótima pedida para receitas caseiras.
Leite: A bebida fornece vitaminas A B1, B2, B6 e B12, zinco, magnésio, fósforo, potássio e cálcio.
Espinafre: Este alimento possui grandes quantidades de ferro, um mineral importante para a formação do cabelo e para o transporte do oxigênio no sangue. Contem vitamina A, que ajuda as glândulas da pele a produzir sebo, com isso acaba hidratando o couro cabeludo, além de mantê-lo saudável.
Peixes: Que possui proteína, ferro, vitamina B12, ômega 3, cálcio e fósforo.
Batata-doce: Tem vitamina A e C.
Feijão: Por ser rico em ferro, o feijão é um dos alimentos capazes de evitar a anemia.
Abacate: É uma excelente fonte de gordura boa para o organismo, contem vitamina, protegendo algumas áreas da pele, como o couro cabeludo, do estresse do organismo.
Outros alimentos que tem vitamina C e também é uma ótima pedida, são a laranja, cenoura, limão e mamão.
